BANJARMASIN, narasipublik.net – Suhu udara di Makkah bisa mencapai 42 derajat Celsius selama musim haji 2025, yang jatuh pada musim panas di Arab Saudi.
Cuaca terik ini tentunya bisa membuat jamaah merasa lelah dan tidak nyaman.
Namun, Kepala Daerah Kerja (Daker) Makkah, Ali Machzumi, membagikan beberapa tips agar jamaah tetap bugar dan nyaman meski cuaca panas.
Berikut adalah lima tips untuk mengatasi cuaca panas di Makkah selama musim haji:
1. Salat di Masjidil Haram Jelang Sore
Untuk menghindari teriknya matahari, jamaah disarankan untuk salat di hotel pada siang hari. Sebab, di hotel sudah tersedia musala yang nyaman untuk beribadah.
Salat di hotel di siang hari tetap dihargai pahalanya seperti salat di Masjidil Haram.
Namun, sebaiknya jamaah melakukan salat di Masjidil Haram menjelang sore hari, seperti salat Maghrib, Isya, dan Subuh, karena suhu udara mulai menurun.
Ali Machzumi mengingatkan agar jamaah, terutama yang lansia, tidak memaksakan diri beribadah saat cuaca sangat panas.
“Menjaga stamina penting, mengingat puncak ibadah haji seperti Arafah, Muzdalifah, dan Mina masih beberapa minggu lagi,” ujarnya.
2. Istirahat Setelah Tiba di Makkah dari Madinah
Jamaah yang datang dari Madinah ke Makkah disarankan untuk beristirahat di hotel terlebih dahulu sebelum memulai ibadah.
Setelah tubuh merasa lebih bugar, jamaah baru bisa melaksanakan umrah wajib.
Bagi jamaah haji yang tiba melalui Jeddah, disarankan untuk mengenakan kain ihram sejak embarkasi dan langsung menuju miqat di Yalamlam atau Bandara King Abdul Aziz untuk memulai umrah wajib di malam hari.
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Menghindari dehidrasi sangat penting saat cuaca panas. Ali Machzumi mengimbau jamaah untuk mengonsumsi minimal dua liter air putih setiap hari.
“Selalu bawa air minum untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, karena cuaca panas dan kondisi di Makkah yang bebatuan dan padang pasir,” ungkapnya.
4. Gunakan Payung atau Penutup Kepala
Jika jamaah harus beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, disarankan untuk membawa payung atau penutup kepala.
Ini akan membantu mengurangi paparan langsung terhadap sinar matahari yang sangat terik.
5. Konsumsi Vitamin dan Gunakan Kacamata Hitam
Menjaga kesehatan dengan mengonsumsi vitamin sangat penting untuk menghindari kelelahan dan menjaga daya tahan tubuh.
Selain itu, penggunaan kacamata hitam juga disarankan untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari yang menyilaukan.
Dengan mengikuti kelima tips ini, jamaah haji Indonesia dapat menjalani ibadah dengan lebih nyaman dan terhindar dari kelelahan akibat cuaca panas yang ekstrem di Makkah.
